Gua Sha Massage
Gua sha (uitgesproken als gwah-shah) betekent ‘schrapen’ in het Chinees – maar laat je door die naam niet misleiden. De moderne gua sha massage is zacht, ontspannend en super-effectief. Als het met een lichte druk en de juiste olie wordt gedaan, kan het helpen bij:
- Verminderen van zwelling en vochtophoping
- Verhelderen en liften van de huid
- Afvoer van lymfevocht
- Verbetering bloedsomloop
- Verlichten van spierspanning
- Lichte ondersteuning collageenproductie
Je kunt een Gua Sha 3 tot 5 keer per week gebruiken, maar dagelijks gebruik is ook mogelijk.
Heb je een gevoelige huid, begin dan rustig met 2 à 3 keer per week en kijk wat je huid nodig heeft. Bij een actieve acne huid wordt geadviseerd om de Gua Sha niet op ontstoken plekjes te gebruiken.
Het belangrijkste is regelmaat en zachtheid: niet hard drukken, maar de beweging het werk laten doen.
Gua Sha stappenplan
Let´s start
1. Reinig je gezicht met je cleanser
Start altijd met een schoon gezicht zodat je geen vuil of restje make-up in de huid masseert.
2. Breng een gezichtsolie of serum aan
Dit is essentieel. Zonder een gezichtsolie of serum zal de Care for Skin Gua Sha trekken aan je huid, wat je juist wilt voorkomen.
3. Houd de juiste hoek aan
Plaats de Gua Sha bijna plat tegen je huid (ongeveer 15-30 graden) voor het beste effect.
4. Werk altijd van binnen naar buiten en van beneden naar boven, begin bij de hals en werk zo naar boven toe
Hals: plaats de steen op je jukbeenderen en beweeg omhoog richting kaaklijn, doe dit in banen.
Kaaklijn: plaats de steen met de inham op je kaaklijn vanaf midden kin richting je oren.
Bovenlip: maak met de uiteinde (punt) van de Gua Sha de beweging van midden lip naar de zijkant toe.
Wangen: beweeg de steen altijd van het midden van je gezicht naar buiten toen, met je gezichtscontouren mee en iets omhoog.
Voorhoofd: plaats deze boven je wenkbrauwen en beweeg dan omhoog richting haar grens, doe dit in banen.
5. Herhaal elke beweging
Ga 5 tot 10 keer over hetzelfde gebied voor een effectieve Gua Sha massage.
6. Wees zacht Gebruik lichte druk.
Het is geen krachttraining voor je gezicht, maar bedoeld om je bloedsomloop te stimuleren, waardoor spieren ontspannen, vocht wordt afgevoerd en je gezichtscontouren verbeteren.
BELANGRIJK:
- Gebruik gua sha alleen op een 'vochtige' huid. Zonder de ‘glijlaag’ van je olie kun je de lymfevaten beschadigen.
- Druk zacht! Te veel kracht kan leiden tot gesprongen adertjes of rode plekken.
- Heb je rosacea of een andere gevoelige huidaandoening? Dan is gua sha meestal te stimulerend en kan je huid er heftig op reageren. Voel en kijk goed naar wat jouw huid aan kan!
- De juiste techniek is key. Voer je ‘t verkeerd uit, dan druk je de lymfevaten juist dicht en ben je verder van huis.